przed po

[...] hormonow. kilka uwag co do diety NA CZCZO 8.00 CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G, za duzo glutaminy daj 2g, wieksze dawki nie maja sensu, proponowalbym cytrynian przelozyc nad pore przed snem 1. 8.30 - 30G PLATKÓW Z MLEKIEM -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO monohydrat daj przed trenigiem i zmniejsz ilosc [...]

[...] RAZOWEGO I 300G SERKA WIEJSKIEGO NA 60 MIN PRZED SNEM GLUTAMINE 2G NA 20 MIN PRZED SNEM 35G WPC -->SEN<-- *100G MIĘSA: POLĘDWICA WOŁOWA ; PIERŚ KURCZAKA ; MINTAJ AKTUALNIE RAZEM: 170G B, 426G WW Zmnijeszylem jednorazowa dawke GLUTAMINE do 2g, zamienilem miejscami MONOHYDRATE i CITRATE (zostawie go po treningu, nie przed snem).

Cześć Zdjęcie sugeruje,że jestem facetem,ale nie jestem :P koleś ma po prostu boską koszulke :D Co do trądziku - koszmar zaczyna się przed okresem , stosowałam Benzacne, Zincas, Dermaknel,Afrodyta Adonis..i pewnie coś jeszcze by się znalazło ... -- wszystko na swój sposób dobre,ale na krótką mete. W końcu się wkurzyłam i poszłam do [...]

[...] W przypadku zamienienia kolejności kreatyn popełniasz jednak duży błąd. Mono jest idealną formą do spożywania po treningu i wtedy też należy je dostarczać. CITRATE natomiast ja zastosowałbym rano na czczo tak jak to wcześniej napisałem ew poszedłbym za radą Strongbarta i spożyłbym je przed snem , ale na pewno nie po treningu.

Eska sa rozne szkoly brania, jeden mwoi ze 2 razy dziennie drugi ze 3 a sa co i po 4 laduja ........ po drugie ktos wyzej pisal ze one dobre jest na rano i przed snem wiec tlyko 2 razy ..... chialbym kogos bardzo dobrze znajacego posluchac jak to przed snem i z rana to jeszcze drugie mam kupic na caly dzien ?? Hmm..

Ja zawsze bralem 3 razy dziennie i bylo good a tu pisza ze w dzien nie brac tlyko po przebudzeniu i przed snam..wiec nie wiem o co biega

dorian85 no wlasnei chce prolke ale mam dawkowac normlanie tka jak bralem zawsze 3 razy dziennie cyz inaczej jakos ?? - bo cos tma pisali z eon enadaje sie po przebudzeniu i przed sne

nie zrozumiales Napisalem ze prolongatum bdb nadaje sie do uzupelnienia diety w ciagu dnia, po treningu i przed snem....Natomiast po przebudzeniu i przed treningiem lepiej wziac bialko szybkowchlanialne wpc/wpi/wph....jednak prolongatum tez sie do tego nadaje, tyle ze optymalniej w tych porach jest wizac bialko szybkowchlanialne

[...] wszystkie niezbedne skladniki. Chce kupic Biogenix Carb Bx 3700g Vitalmax whey protein 80 natural 3000g i chcialem wiedziec czy kupic do tego bcaa zeby brac naczczo przed aerobami czy moze kupic wiecej bialka i jesc bialko zaraz po przebudzeniu przeciez tam sa juz aminy wiec to moze byc strata kasy a z bialka bedzie wiekszy pozytek co [...]

tu jest dieta i ćwiczenia,poparte zdjęciami PRZED i PO :) http://www.sfd.pl/temat158622/

carbo tylko w dni silowe 50g po silowni a potem do domku na posilek, ale chodzi mi o to czy moge brac bialko 30minut przed aerobami naczczo czy kupic bcaa? bo przeciez w bialku WPC jest duzo aminokwasow

[...] napisalem takie dawki glutaminy bo wieksze nie maja sensu. Wieksze dawki niz 2g sa w wiekszosci nie wchlaniane z przewodu pokarmowego(z 2g wchlaniany jest niecaly 1g, z wiekszych ta ilosc bedzie podobna). Co do monohydratu to najlepsza pora na podawanie go to 30 minut przed trenigniem, zapewniam Cie ze jest to trafniejsza pora niz po treningu.

dziala dziala. ale nie licz ze po tym produkcie urosniesz jak po koksie mozesz dorzucic jako dodatek do kreatyny - przed treningiem

czemu przed treningiuem a nie po??, i ile czasu przed treningiem??

[...] Forum Dyskusyjne ale pisze w dziale URODA a o włosy nie dbają chyba TYLKO dziewczyny A mam jeszcze jedno pytanko Teraz mam pióra rozjaśnione na jasny blond. Ale po rozjaśnianiu włosy tracą swój kolor już na zawsze. Jakbym teraz zafarbował je na ciemno, czy po zejściu farby włosy będą choć trochę ciemniejsze niż przed farbowaniem ? pozdrawiam

Oczywiscie rozciaganie dynamiczne jest tylko czescia mojego treningu przed nim jest statyczne i po nim izometryczne i "relaksacyjne" a ofkoz przed tym wszystkim pozadna rozgrzeweczka :] No i po udanym rozciaganiu jeszcze troszke na wyskok cwiczen co by sie poruszac. Pytalem sie bo znalazlem dzisiaj material na sfd (rozciaganie+fotki) na [...]

[...] to chemiczna pochodna amfetaminy, prawda? Jeżeli tak, to dwa pytania; primo: uzależnienie? secundo: czy po zażyciu efedryny może wystąpić efekt skokowej poprawy nastroju? Ostatnio jestem podłamany, wziąłem przed treningiem jak zwykle 50mg efedryny, jestem po kilka godzin i jakoś mi załamka minęła? To działanie efedryny, czy ta po prostu ??

Zależy ,ogólnie to nie ale jak miałem trening ,że prawie jedzenie zwracałem to ciągneły jak diabli więc nawet nie próbowałem robić skłonów.Jednak powinno się rozciągać przed jak i po treningu.

Nienormalne. Ale podaj konkretne wartości przed prolo i po. Ale mi się wydaje, że to ze strachu bardziej.

[...] pierwsze kupił bym gainera dla świętego spokoju że być pewnym, że uda Ci się cały czas dietę przestrzegać. Wiesz o co mi chodzi nagły wyjad, czy łabsze samopoczucie wtedy gdy trudno zjeść normalny posiłek. Super Whey Gainer 3000g-115zł. Za pozostałą kasę kupiłbym ZMA opakowanie 120kaps to wydatek w granicach 80zł (dawkowanie 2kaps przed snem).